سلامت


اسپری گرم و سرد ورزشی چیست؟

اسپری گرم و سرد ورزشی چیست؟

در این مقاله میخواهیم شما را با اسپری سرد و گرم و تفاوت های آنها آشنا کنیم. گرفتگی های عضلانی که نام علمی آن اسپاسم عضلانی نام دارد به انقباضات غیرارادی گفته می شود که معمولا با درد همراه است. متخصصان برای درمان و بهبود اینگونه دردها اسپری های سرد یا گرم را به افراد توصیه می کنند. این عارضه ی گرفتگی عضلات اکثرا در میان ورزشکاران مشاهده می شود که از عضلات خود بیشتر استفاده میکنند.

بخور سرد در فصل زمستان

بخور سرد در فصل زمستان

بخور سرد (رطوبت ساز) دستگاهی است که با پودر کردن و پرتاب کردن بخار سرد در محیط باعث رطوبت سازی و بالا رفتن رطوبت در محیط خشک میشود. بخور سرد دارای انواع مدلها و برندهای مختلف می باشد و همچنین دارای لیتراژ های مختلف می باشد که از حداقل ۳ لیتر تا حداکثر ۸ لیتر در بازار موجود می باشد.

در رژیم برنج نباشه؟

در رژیم برنج نباشه؟

اینکه بخواهیم در مورد رژیم کاهش وزن صحبت کنیم اما حرفی از برنج نزنیم، قطعاً صحبت هایمان ناقص خواهد بود. بعضی از افراد پیشنهاد می کنند برای کاهش وزن بهتر است که برنج نخورید. کم کردن کالری می تواند به کاهش وزن کمک کند و در نتیجه شما باید کالری بیشتری نسبت به کالری مصرفی خود بسوزانید. برنج سرشار از ویتامین ب است و چربی کمی دارد و جزء مواد غذایی ارزان محسوب می شود و پخت آن راحت است. بسیاری از افراد عقیده دارند که برنج سرشار از کالری و نشاسته است و در کاهش وزن نباید آن را استفاده کرد.

فشارسنج بازویی بهتر از فشار سنج مچی است؟

فشارسنج بازویی بهتر از فشار سنج مچی است؟

فشار خون بالا یا پرفشاری خون یکی از خطرناک ترین بیماری هاست که فشار خون در شریان ها بالا می رود. نزدیک به پنجاه درصد از اشخاص مبتلا به فشار خون از بیماری خود با خبر نیستند یا به صورت اتفاقی از آن باخبر میشوند و نیمی از همان تعداد فشار خون خود را کنترل نمی کنند. برای سنجش فشار خون باید از فشار سنج های مچی یا بازویی استفاده نمود. در این مقاله به بررسی تفاوت های این دو مدل دستگاه سنجش فشار خون می پردازیم.

فواید استفاده از کیسه آب گرم

فواید استفاده از کیسه آب گرم

گرمای کیسه های آب گرم علاوه بر اینکه گرم کننده خوبی برای تختخواب است، می تواند به تحریک گردش خون و جریان خون در بدن کمک کند. این نوع گرما درمانی می تواند دردهای مزمن عضلانی یا دردهای مفصلی مانند درد گردن و شانه یا آرتروز را تسکین دهد. بعلاوه، این جریان خون اضافی می تواند استرس و اضطراب را از بین ببرد و به شما کمک کند تا آرام شوید یا با آرامش بیشتری بخوابید.

چه کسانی از شیر دوش برقی استفاده میکنند؟

چه کسانی از شیر دوش برقی استفاده میکنند؟

شیردوش مناسب مادرانی می باشد که به هر دلیلی دچار مشکلاتی برای شیردهی به صورت طبیعی به نوزاد خود می باشند و یا نیاز به استراحت و رفع زخم شدگی های احتمالی نوک سینه دارند و یا میخواهند شیرخود را اضافه دوشیده و به صورت جداگانه نگهداری کنند. استفاده از شیردوش برقی امروزه به علل گوناگون در میان مادران رواج پیدا کرده است. به ویژه مادرانی که به مدت طولانی بیرون از منزل هستند و مسئولیت نگهداری از فرزند شیرخوارشان را به پرستار یا فرد دیگری می سپارند، با کمک شیردوش برقی می توانند شیر خود را دوشیده و در یخچال یا فریزر طبق درستورالعمل مربوطه نگه داری کنند تا در مواقع لزوم پرستار با کمک شیر ذخیره شده نوزاد را تغذیه کند.

اقدامات قبل و بعد از واکسن زدن

اقدامات قبل و بعد از واکسن زدن

واکسیناسیون یک لحظه مهم برای شما ، خانواده، جامعه و جهان است.اما همچنان می تواند استرس زا باشد ، به خصوص اگر ماه ها در خانه منزوی شده اید یا نگران واکسیناسیون هستید.به یاد داشته باشید که با واکسیناسیون نه تنها از خود در برابر COVID-19 محافظت می کنید، بلکه از عزیزان خود نیز محافظت می کنید.

چسب عضله (کنزیوتیپ) چیست؟

چسب عضله (کنزیوتیپ) چیست؟

ورزشکاران حرفه ای بدلیل سنگین بودن فعالیتشان دچار کشیدگی عضلات و یا حتی پارگی عضلات می شوند. برای جلوگیری از این امر و یا در صورت آسیب دیدگی عضلات از چسب های ورزشی یا همان چسب کنزیوتیپ استفاده می کنند تا به وسیله آن عضلات را هنگام ورزش ساپورت نماید تا آسیب دیدگی بیشتر نشود. این چسب برای حمایت از عضلات، تاندون‌ها، رباط‌ها و البته کاهش درد ورزشکاران استفاده می‌شود.

علائمی که بعد بهبودی کرونا دلتا هم رهایتان نمی کند

علائمی که بعد بهبودی کرونا دلتا هم رهایتان نمی کند

حتما شما هم تا الان در مورد افزایش مرگ و میر ناشی از ویروس کرونا و بستری شدن در بیمارستان به دلیل نوع دلتا شنیده اید، اما چیزی که ممکن است نشنیده باشید این است که عوارض بیماری کووید در طولانی مدت می توانند با شما بمانند و به بیماری پنهانی به نام کووید طولانی مدت یا PASC تبدیل شود. سندرومی که پس از ابتلا به یک بیماری عفونی ممکن است بیشتر از یکسال یا حتی در تمام طول زندگی، با شما همراه باشد. محققان مطالعات یک ساله بر روی افرادی که کووید داشته اند و نتایجی که در طول این یکسال گرفته اند را به تازگی منتشر کرده اند؛ در این مطالعه مشخص شده است که برخی بیماران حتی پس از یکسال نیز به طور کامل بهبود نیافته اند. و همچنین رسیدن به وضعیت اولیه سلامت بعد از کووید 19 بسیار طول می کشد.در این قسمت از سلامت ژارکا 7 نشانه رایج بیمارانی که بعد از ابتلا به کووید واریانت دلتا و بهبودی از این ویروس، همچنان علائمش را دارند برای شما آماده کرده ایم.

استفاده صحیح از ماسک

استفاده صحیح از ماسک

 در این روزهای گسترش کرونا ماسک ها باید به عنوان بخشی از استراتژی جامع اقدامات برای سرکوب انتقال و نجات جان افراد استفاده شوند. استفاده از ماسک به تنهایی برای حفاظت کافی در برابر COVID-19 کافی نیست. با رعایت برخی اقدامات احتیاطی مانند فاصله گذاری فیزیکی، پوشیدن ماسک، تهویه مطبوع اتاق ها، اجتناب از ازدحام، تمیز کردن دست ها و سرفه در آرنج یا دستمال در امان باشید. تا میتوانید توصیه های محلی محل زندگی و کار خود را بررسی کنید وهمه را انجام دهید!

ژارکا اینجاست تا با مطالب مناسب و علمی به حفظ و بهبودی سلامتی شما کمک کند. امیدواریم که بتوانیم قدمی حتی کوچک در راستای سلامتی شما برداریم.
اطلاعات بیش‌تر
عضویت خبرنامه
عضو خبرنامه ماهانه وب‌سایت شوید و تازه‌ترین نوشته‌ها را در پست الکترونیک خود دریافت کنید.
آدرس پست الکترونیک خود را بنویسید.
کمی صبر کنید...