کم کردن وزن

5 عادت بد رژیم غذایی

/bad-diet

آیا درباره عادات بد رژیم غذایی اطلاعات کافی دارید؟ داشتن عادات بد در رژیم غذایی موجب ایجاد چاقی و ابتلا به بیماری های مختلف می شود. در این مقاله با اشاره به این عادات بد به شما کمک خواهیم کرد تا این عادات بد را از رژیم غذایی خود حذف کنید.


در رژیم برنج نباشه؟

/rice-in-the-diet

اینکه بخواهیم در مورد رژیم کاهش وزن صحبت کنیم اما حرفی از برنج نزنیم، قطعاً صحبت هایمان ناقص خواهد بود. بعضی از افراد پیشنهاد می کنند برای کاهش وزن بهتر است که برنج نخورید. کم کردن کالری می تواند به کاهش وزن کمک کند و در نتیجه شما باید کالری بیشتری نسبت به کالری مصرفی خود بسوزانید. برنج سرشار از ویتامین ب است و چربی کمی دارد و جزء مواد غذایی ارزان محسوب می شود و پخت آن راحت است. بسیاری از افراد عقیده دارند که برنج سرشار از کالری و نشاسته است و در کاهش وزن نباید آن را استفاده کرد.